Wenn das Licht schwindet – und unsere Haut nach mehr Nähe ruft

Warum der Herbst Frauen herausfordert,

und wie Du ihm als Frau mit Leichtigkeit und Tiefe begegnen kannst.

von Viney & Katharina

Draußen wechselt die Natur leise ihr Kleid. Grün wird zu Gold, Licht zu Schatten. Die Luft wird klarer, das Tempo ruhiger.

Der Herbst ist da – nicht laut, sondern tief.

Während sich die Bäume entkleiden und die Erde sich vorbereitet, spüren auch wir ihn:

Den Übergang.

Unser Körper. Unser Gemüt. Unser Hautbild.

All das reagiert – feinfühlig, oft subtil, aber doch spürbar.

Der Herbst ist nicht der Abschied vom Sommer, sondern eine Einladung.

Eine Einladung zur Klärung, zur Regeneration und zur bewussten Pflege unserer Schönheit – innen wie außen.

Mit dem Licht schwindet nicht nur die Wärme auf der Haut – auch die Vitamin D Produktion nimmt ab, der Feuchtigkeitshaushalt gerät ins Ungleichgewicht, und unser Nervensystem reagiert auf die Veränderung der Tageslänge.

Der Wechsel der Jahreszeiten ist kein oberflächlicher Prozess – er betrifft jede Zelle deines Seins.

Und genau deshalb ist es so wichtig, gerade im Herbst gut für sich zu sorgen.

Vielleicht spürst du es auch: Der Herbst berührt Frauen oft tiefer als Männer –  und das ist kein Zufall. Frauenkörper sind zyklisch, fein abgestimmt auf Licht, Temperatur und innere Übergänge. Mit dem Rückzug des Lichts beginnt ein inneres Umschalten: Hormone verändern sich, die Haut reagiert sensibler, unser Bedürfnis nach Rückzug, Stille und emotionaler Wärme wächst. Während Männer meist stabiler durch diese Jahreszeit gleiten, erleben viele Frauen ein Spannungsfeld zwischen äußerem Funktionieren und innerer Sehnsucht nach Pause. Der Herbst ist nicht nur äußerlich ein Wandel – er triggert auch das weibliche  System, vor allem, wenn Frauen in Pflege- und Versorgungsrollen eingebunden sind oder der  eigene Energiehaushalt ohnehin auf Kante genäht ist. Und genau deshalb braucht es jetzt bewusste Schönheitspflege – nicht nur für die Haut, sondern für dein ganzes Sein.

Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in das, was deine Haut, dein Körper und dein Inneres jetzt wirklich brauchen. Mit kleinen Ritualen, wirkungsvollen Nährstoffen und einem neuen Blick auf Schönheit – von innen heraus. Du bist eingeladen.

Ernähre deine Zellen – nicht nur deinen Appetit 🍇

Jetzt beginnt die Zeit, in der der Körper mehr verlangt als schnelle Energie.

Tiefe, Nährstoffe, Substanz, dass ist es wonach Dein Körper innerlich still und leise schreit.

Setze daher bewusst auf vitamin- und antioxidantienreiche Lebensmittel: rote Beete, Kürbis, Trauben, Grünkohl, Walnüsse – Farben, die leuchten.

Diese enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Flavonoide und Betacarotin, die deine Zellen vor oxidativem Stress schützen.

Tipp: Nahrungsergänzungen mit natürlichen Pflanzenstoffen aus Beeren, Trauben, Granatapfel oder Sanddorn können helfen, das antioxidative Schutzschild deiner Haut zu stärken – vor allem wenn dein Alltag keine perfekte Ernährung zulässt.

Studie: Polyphenolreiche Nahrungsergänzungen verbessern nachweislich den Hautzustand und die Elastizität bei saisonalem Stress.

🔗https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34884444/

Herbstluft ist trocken. Die Haut spannt schneller, wirkt fahl – auch, wenn du genug trinkst. Es ist die Zeit für intensive Feuchtigkeitspflege von innen und außen.

Hyaluron & Omega-3 in Form von Nahrungsergänzung können helfen, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und entzündliche Prozesse abzufangen.

Äußerlich: leichte Cremes mit Aloe Vera, Urea oder pflanzlichen Ölen wie Squalan oder Sanddorn.

Denke daran: Der Feuchtigkeitsverlust im Herbst beginnt oft unter der Haut – also nicht nur cremen, sondern auch auffüllen.

es ist mehr als nur Sonnenvitamin ☀️

Ab Oktober produzieren wir in unseren Breitengraden kaum noch eigenes Vitamin D.

Dabei wirkt es nicht nur auf das Immunsystem, sondern auch auf:

• Hauterneuerung

• Stimmung und Energie

• Entzündungsregulation

Studien zeigen, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit trockener Haut, Reizungen und sogar Akne korrelieren können.

Empfohlen wird eine tägliche Ergänzung (z. B. 2.000–5.000 IE) in Kombination mit K2 und Magnesium.

🔗 [Studie: Vitamin D and Skin Health, 2019](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6075634/)

Der Herbst will dich nicht bremsen. Er will dich bewusster machen.

Nutze die Zeit des Loslassens, um auch deine Routinen zu überprüfen, stell Dir dabei folgende Fragen:

Muss deine Pflege an die neue Jahreszeit angepasst werden?

Welche inneren Spannungen möchtest du loslassen?

Wo darfst du dich selbst wieder mehr sehen – mit neuen Augen?

Schönheit im Herbst heißt: sich nicht festhalten, sondern fließen lassen.

Wie die Blätter, wie der Wind, wie das Licht.

Ein Gedanke noch:

Der Herbst ist keine graue Jahreszeit – er Ist eine goldene Einladung, dich neu auszurichten.

Zu reinigen, zu regenerieren, neu zu leuchten.

Mit guten Nährstoffen, innerer Klarheit und liebevoller Pflege.

Bleib schön. Bleib wach. Bleib bei dir.

Deine Katharina & Viney

Vitamin D, Vitamin C und Omega-3 sind nicht einfach nur Ergänzungen –  sie sind biologische Schlüssel, die dein Immunsystem, deine Energie und deine Zellgesundheit erst ermöglichen.