Wenn das Licht schwindet – und unsere Haut nach mehr Nähe ruft
Warum der Herbst Frauen herausfordert,
und wie Du ihm als Frau mit Leichtigkeit und Tiefe begegnen kannst.
von Viney & Katharina
Draußen wechselt die Natur leise ihr Kleid. Grün wird zu Gold, Licht zu Schatten. Die Luft wird klarer, das Tempo ruhiger.
Der Herbst ist da – nicht laut, sondern tief.
Während sich die Bäume entkleiden und die Erde sich vorbereitet, spüren auch wir ihn:
Den Übergang.
Viele Menschen nehmen Veränderungen von Stimmung und Haut wahr – oft subtil, aber spürbar.
All das reagiert – feinfühlig, oft subtil, aber doch spürbar.
Der Herbst ist nicht der Abschied vom Sommer, sondern eine Einladung.
Eine Einladung zu Erholung, Pflege und bewusstem Umgang mit sich – innen wie außen.
Viney & Katharina
Warum der Herbst so viel mit deiner Schönheit zu tun hat
Mit weniger Sonnenstunden nimmt die körpereigene Bildung von Vitamin D ab. Auch die Hautpflege-Bedürfnisse verändern sich, und Tageslicht beeinflusst unseren Schlaf-/Wach-Rhythmus.
Der Wechsel der Jahreszeiten ist kein oberflächlicher Prozess – er betrifft jede Zelle deines Seins.
Und genau deshalb ist es so wichtig, gerade im Herbst gut für sich zu sorgen.
Viele Frauen berichten in dieser Jahreszeit von einer erhöhten Sensibilität – etwa bei Haut und Stimmung. Individuelle Erfahrungen unterscheiden sich. Frauenkörper sind zyklisch, fein abgestimmt auf Licht, Temperatur und innere Übergänge. Mit dem Rückzug des Lichts beginnt ein inneres Umschalten: Hormone verändern sich, die Haut reagiert sensibler, unser Bedürfnis nach Rückzug, Stille und emotionaler Wärme wächst. Während Männer meist stabiler durch diese Jahreszeit gleiten, erleben viele Frauen ein Spannungsfeld zwischen äußerem Funktionieren und innerer Sehnsucht nach Pause. Der Herbst ist nicht nur äußerlich ein Wandel – er triggert auch das weibliche System, vor allem, wenn Frauen in Pflege- und Versorgungsrollen eingebunden sind oder der eigene Energiehaushalt ohnehin auf Kante genäht ist. Und genau deshalb braucht es jetzt bewusste Schönheitspflege – nicht nur für die Haut, sondern für dein ganzes Sein.
Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in das, was deine Haut, dein Körper und dein Inneres jetzt wirklich brauchen. Mit kleinen Ritualen, geeigneter Ernährung und einem neuen Blick auf Schönheit – von innen heraus.
In diesem Artikel erfährst Du wie der Herbst Deine Beauty beeinflusst:
- Hormonelle Sensibilität und zyklische Natur
- Bewusstere Wahrnehmung von Haut und Ästhetik
- Emotionale Tiefe und intuitive Rückbindung
- Pflege- und Versorgungsrollen im Alltag
- Resonanz zwischen äußerem und innerem Jahreszeitenwechsel
Schön bleiben im Wandel: 5 Wege, wie du deine Schönheit im Herbst ganzheitlich pflegst
Ernähre deine Zellen – nicht nur deinen Appetit 🍇
Jetzt beginnt die Zeit, in der der Körper mehr verlangt als schnelle Energie.
Tiefe, Nährstoffe, Substanz, dass ist es wonach Dein Körper innerlich still und leise schreit.
Setze bewusst auf Lebensmittel, die Vitamin C und Vitamin E liefern. Diese Vitamine tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Auch Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. (Zulässig, wenn die jeweiligen Mengen je Lebensmittel/Produkt die Voraussetzungen erfüllen.)
Beispiele (ohne Wirkversprechen): Rote Bete, Kürbis, Trauben, Grünkohl, Walnüsse. Obst und Gemüse enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Flavonoide und Beta-Carotin.
Tipp: Wenn du Supplemente in Erwägung ziehst, achte auf Nährstoffe mit zugelassenen Angaben, z. B. Vitamin C (trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei) und Vitamin E/Zink (tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei). Individuelle Supplementierung bitte ärztlich abklären.“
Literaturhinweis: Forschungen befassen sich mit Zusammenhängen zwischen Ernährungsmustern und Hautmerkmalen. Hinweis: Dies stellt keine gesundheitsbezogene Angabe zu einem Produkt dar.
Feuchtigkeit ist jetzt deine neue Schönheitspflege 💧
Herbstluft ist trocken. Die Haut spannt schneller, wirkt fahl – auch, wenn du genug trinkst. Es ist die Zeit für intensive Feuchtigkeitspflege von innen und außen.
Kosmetisch: Feuchtigkeitsspendende Pflege, z. B. mit Hyaluron, Aloe Vera oder Urea.
Ernährung: Integriere Omega-3-Quellen wie fetten Fisch, Leinsamen oder Walnüsse als Teil einer ausgewogenen Kost. Zu Supplementen nur nach individueller Beratung.
Äußerlich: leichte Cremes mit Aloe Vera, Urea oder pflanzlichen Ölen wie Squalan oder Sanddorn.
Denke daran: Trockene Luft fordert Haut und Pflege-Routine. Sanfte Reinigung und feuchtigkeitsspendende Texturen sind jetzt besonders sinnvoll.
Schönheit beginnt in der Ruhe
Im Sommer lebt alles nach außen. Der Herbst lädt dich ein, nach innen zu hören. Und genau dort beginnt wahre Schönheit.
Gönn dir bewusste Rituale:
🧘♀️ 10 Minuten Atemfokus am Morgen
🍵 Eine Tasse warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer oder beidem
📵 Digital Detox eine Stunde vor dem Schlafen
Viele erleben, dass Achtsamkeitsrituale sich positiv auf Wohlbefinden und Auftreten auswirken.
Ruhephasenunterstützen das subjektive Empfinden von Schönheit.
Denn Schönheit wird von der Qualität Deiner Erholungsphasen beeinflusst.
Achte auf dein Vitamin D
es ist mehr als nur Sonnenvitamin ☀️
Ab Oktober produzieren wir in unseren Breitengraden kaum noch eigenes Vitamin D.
Vitamin D trägt bei zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion, zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Hinweis: Vitamin-D-Status ist individuell. Lass deinen Wert ärztlich bestimmen und besprich, ob und wie eine Ergänzung sinnvoll ist.
Eine mögliche Supplementierung sollte ärztlich oder apothekerlich individuell abgeklärt werden (inkl. Dosierung und Dauer).
Lieteraturhinweis: 🔗 [Studie: Vitamin D and Skin Health, 2019](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6075634/)
Nimm den Wandel als Schönheitsritual 💜
Der Herbst will dich nicht bremsen. Er will dich bewusster machen.
Nutze die Zeit des Loslassens, um auch deine Routinen zu überprüfen, stell Dir dabei folgende Fragen:
Muss deine Pflege an die neue Jahreszeit angepasst werden?
Welche inneren Spannungen möchtest du loslassen?
Wo darfst du dich selbst wieder mehr sehen – mit neuen Augen?
Schönheit im Herbst heißt: sich nicht festhalten, sondern fließen lassen.
Wie die Blätter, wie der Wind, wie das Licht.
Ein Gedanke noch:
Der Herbst ist keine graue Jahreszeit – er Ist eine goldene Einladung, dich neu auszurichten.
Zu reinigen, zu regenerieren, neu zu leuchten.
Mit pflanzlichen Nährstoffen, innerer Klarheit und liebevoller Pflege.
Bleib schön. Bleib wach. Bleib bei dir.
Deine Katharina & Viney
Dieser Link führt zu einem Affiliate Shop für vegane Nahrungsergänzungsmittel. Es gelten die Angaben im Shop.
Biohacking beginnt mit den richtigen Grundlagen
Wir alle lieben Innovationen und smarte Tools – aber die wahre Magie beginnt bei den Basics.
Vitamin D, Vitamin C und Omega-3 sind nicht einfach nur Ergänzungen – sie sind biologische Schlüssel, die dein Immunsystem, deine Energie und deine Zellgesundheit erst ermöglichen.